Comment choisir ses patins à roulettes?

Tous les jours dans la rue, sur le talus, on aperçoit ceux qui font du roller. Parmi eux se trouvent des adultes et de jeunes enfants. L'esprit du roller, qui a longtemps couvert l'Europe et les pays d'autres continents, se répand en Ukraine, et a déjà atteint le niveau d'un vrai sport. Quel est le secret de sa popularité? Chaque roller répondra avec quelque chose de différent, mais tout cela peut se réduire à des émotions extrêmement positives, à une sensation de dynamisme, de vitesse et donc de liberté. Pour ceux qui ont appris les règles du patinage, les patins à roulettes deviennent progressivement un mode de vie. Ces personnes portent constamment un sac à dos avec leurs «chaussures préférées» derrière le dos et ne se refusent pas à s'entraîner pour aucune opportunité. Venus du travail, par exemple, ils prennent des patins à roulettes et toute la famille va faire un tour, profiter d'un repos agréable et sain.

Le sport de rollerball est multiforme, avec différents styles, types et techniques de patinage. Mais avant de vous joindre au mouvement du patin à roulettes, vous devez obtenir les informations correctes et utiles sur par où commencer, comment choisir les patins qui vous conviennent, comment apprendre à patiner sans blessures que les débutants devraient éviter. Dans cet article, nous essaierons de formuler les principales questions principales et d'y répondre!

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Où commencer?

DE la théorie. La première leçon dans n'importe quelle école commence par une histoire sur le patinage à roulettes, les styles et les directions du patinage. Les gens ont besoin de connaître les possibilités des vidéos et les perspectives de ce qui peut être réalisé. Ensuite, vous devez acheter des vidéos. Il s'agit d'un sujet distinct, car les vidéos de haute qualité ne sont pas bon marché, mais de mauvaises, nous les appelons des «hochets», elles ne vous donneront jamais le sentiment de ce qu'est le patinage, et cela peut décourager le désir d'étudier davantage. De l'extérieur, elles ne sont pas très différentes des chaussures de haute qualité, mais en fait, vous portez des bottes inconfortables, des composants cassants, les roues commenceront à tomber en panne presque immédiatement, vous devrez marcher et ne pas rouler, car elles ne tourneront pas bien. Par conséquent, nous vous recommandons de ne jamais dépenser d'argent pour des contrefaçons bon marché. Pour la première tentative, vous pouvez louer des vidéos au "rollerdrome" ou emprunter à des amis.Il n'y a pas de telle personne qui ne l'aimerait pas. Bien sûr, il y a des cas où un garçon ou une fille qui n'a jamais fait de sport décide de maîtriser le patinage par lui-même, de faire des erreurs, de se blesser et de ne plus jamais faire de patins à roulettes. Mais c'est une exception.

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Et ensuite, mettez vos patins et partez?

Il est toujours préférable de se préparer avec des exercices spéciaux pour développer l'équilibre. Apprenez à vous tenir correctement sur les rouleaux, transférez en douceur le poids corporel d'une jambe à l'autre. L'école de patinage enseigne comment éviter une conduite inappropriée, met en garde contre de futures mauvaises habitudes et donne l'occasion de renforcer la jambe. Et seulement après cela, vous devez passer à l'enseignement des éléments de l'équitation: mouvement vers l'avant (V-Step, mouvement avec un "arbre", "lampe de poche", roue libre, poussée), virages, sauts, mouvement vers l'arrière, slalom, "monoline" (jambes une derrière un), parallèle (jambes parallèles les unes aux autres), de nombreux types de freinage, technique de chute sûre, etc. Il existe de nombreuses possibilités de se déplacer.

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Conseils professionnels

pour ceux qui veulent maîtriser leurs propres vidéos

Surveillez la répartition du centre de poids, contrôlez-le complètement. Ne déplacez pas brusquement votre poids corporel d'une jambe à l'autre, car vous pourriez tomber.

Le patinage suscite toujours beaucoup d'émotions, ce qui peut vous faire perdre le contrôle de vous-même. Une personne commence à penser qu'elle peut faire plus qu'elle ne l'est vraiment, et c'est très dangereux. Nous devons prendre en compte nos capacités réelles, être cohérents dans toutes nos actions.

Vous devez comprendre votre corps, trouver votre position idéale et correcte. Cela est particulièrement vrai pour le ski sur les collines. Vous pouvez monter une pente raide et ne jamais descendre de là. Au début, déplacez-vous plusieurs fois seulement d'une petite pente pour trouver ce qui ne veut pas dire ce qui vous gêne, mais ce qui, au contraire, se passe bien, et cela s'observe.

Sélectionnez l'asphalte sans fissures. Essayez de vous trouver un compagnon de voyage, de préférence plus expérimenté.

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Que devez-vous savoir lors de l'achat de vidéos?

Il existe de nombreux types de patins en fonction du style de pilotage. IL Y A ceux recommandés pour les débutants et ceux destinés aux professionnels. Ils sont produits par diverses entreprises mondiales, dont les informations peuvent être trouvées sur Internet. Le modèle le plus populaire parmi les débutants est le «fitness». Ces rouleaux sont bien adaptés à la conduite normale par temps chaud, ils ne sont pas conçus pour les sauts ou les charges excessives, ils sont assez sûrs. IL Y A une version, "fitness-loisirs" (avec de grandes roues derrière le diamètre) - pour une conduite rapide, mais pas professionnelle.

Quels autres styles de patinage existent et comment le modèle des patins évolue-t-il en fonction de cela?

Il existe également des vidéos pour FSK (free skating) - style libre. Il a été découvert par des patineurs qui ont passé beaucoup de temps dans la ville industrielle. Ils ont dû sauter des marches, sauter par-dessus certains obstacles. Une conduite si extrême et agressive avec des figures et un mélange de conduite régulière sur une surface égale. Il y a même une compétition de bladercross. La piste est constituée de collines et de virages, que vous devez surmonter le plus rapidement possible, vous devez également sauter en longueur, en hauteur, montrer des glissades (freinage d'origine). Les rouleaux pour ce style sont plus fiables, renforcés, conçus pour les charges lourdes, car l'entraînement dure plusieurs heures par jour.

Il existe également des vidéos "agressives". Ce style se distingue quelque peu des autres et constitue un élément distinct de la culture de rue. Il en existe deux variétés: verd et street. "Verde" roule sur une rampe en forme de V, dans laquelle le rouleau monte d'un bout à l'autre et, lorsqu'il vole dans les airs, fait un saut périlleux ou un virage. "Street" - sauter avec glissement le long des bords ou des rails (tuyaux jusqu'à un demi-mètre de hauteur, à une inclinaison), qui sont sautés dans différents styles. Les roulettes pour ce style ont de petites roues car la vitesse n'est pas nécessaire et une construction de démarrage serrée et presque moulée. Il y a une surface de glissement en plastique entre les roues. Ce type de ski est très dangereux. IL Y A aussi le «low-skating», le patinage de vitesse, qui est encore peu développé en Ukraine. Les rouleaux pour lui ont une botte plus souple et des roues plutôt grandes.Ce sont des vidéos sportives professionnelles. Semblables à eux sont des rouleaux pour le style de "slalom artistique" et "slalom bas". Sur l'asphalte, des verres spéciaux sont placés dans une rangée, qui doivent être contournés. "Artistic" est un tour figuré entre ces lunettes, le fond est à grande vitesse.

Les rouleaux professionnels comprennent également ceux à cinq roues. Cette conception permet de développer la vitesse maximale et est destinée aux patineurs «plus âgés». Pour les débutants, ils manquent de soutien latéral des jambes et le cadre surdimensionné réduit la maniabilité. Il y a aussi des patins de hockey, ils ressemblent à de vrais patins à glace de hockey, mais au lieu de lames, ils ont des roues. Ces rouleaux sont conçus pour les athlètes qui ont une articulation de la cheville bien développée et solide. Donc, il y a beaucoup d'opportunités, il faut vraiment évaluer ses capacités et faire du shopping pour les premières vraies vidéos.

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Comment trouver exactement "vos" vidéos?

Seuls les débutants ont besoin d'expliquer comment choisir et mesurer les rouleaux, une personne ayant une expérience de conduite a ses propres principes de sélection. Un débutant, s'il a déjà fait du sport, même du patin à glace, devra sûrement faire face à certaines difficultés. Mais la règle principale pour tout le monde est de mesurer le nombre maximum de modèles possibles de plusieurs tailles et d'entreprises différentes. Les principaux éléments d'un patin à roulettes sont une botte (il vaut mieux pour un débutant une botte souple, renforcée avec du plastique solide), un cadre (parfois en métal et en plastique, certaines entreprises proposent des cadres amovibles, sur lesquels vous devez vérifier les vis de fixation avant chaque voyage. Mais laver une telle botte est plus pratique; métal de mauvaise qualité les cadres peuvent même être pliés à la main, par exemple non destinés au roulement et aux charges en général). Roues (les roues diffèrent par le diamètre et la rigidité, qui sont enregistrées sur les roues,numéros universels: diamètre - 76-80 mm, rigidité - 78A-80A) et roulements (aucun rouleau bon marché de sociétés inconnues n'est équipé de bons roulements, tandis que tout rouleau d'une marque mondiale a une qualité normale et élevée, vous n'avez donc pas besoin de faire attention à cela lors de l'achat du premier au fil du temps, ils devront encore être modifiés).

Il existe de nombreuses entreprises mondiales qui produisent des rouleaux de haute qualité, mais parmi eux il y a des "outsiders" dont les produits expérimentés des rouleaux ne recommandent pas, même s'ils sont plus chers à un prix. Nous vous recommandons d'acheter des patins dans des magasins spécialisés et de consulter quelqu'un qui a de l'expérience en patinage.

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Pour choisir les bonnes vidéos, vous devez les mesurer correctement. Comment faire?

La botte doit être bien ajustée autour de la jambe, mais ne doit pas la serrer. Quelqu'un essaie de réduire le volume avec un laçage fort, mais cela peut entraîner une compression des navires, et après 30 minutes, le ski sera tout simplement impossible, les jambes seront raides. Tout inconfort s'aggravera avec le temps. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez essayer correctement les vidéos. Bien sûr, sur l'orteil dans lequel vous roulerez. La meilleure option est des chaussettes à roulettes spéciales, dans lesquelles il y a même une droite et une gauche, pour la meilleure fixation de la jambe. Ces chaussettes évacuent l'humidité de vos pieds. Mais ils ne sont pas non plus bon marché, donc le tissu éponge convient également. Nous ne recommandons pas de porter des vêtements fins en coton ou en laine, vos pieds transpireront immédiatement et commenceront à "éclabousser". Et cela conduit à un frottement des jambes.

Porter des chaussettes, des rouleaux aussi. La fixation est réalisée avec un clip, une sangle au talon et des lacets. L'essentiel est de regarder le talon. Il doit être bien fixé et sentir le talon de la chaussure, cette position ne doit pas disparaître lors du déplacement. Une fois les rouleaux habillés et qu'il n'y a pas de sensation d'inconfort, vous devez toujours vous tenir debout, faire un peu le tour du magasin, mais y rester au moins 15 à 30 minutes. Ne sortez jamais en voiture tout de suite, vous devez quand même les tester à la maison. Marchez, conduisez pendant au moins une heure. Si quelque chose presse, les jambes ou les pieds deviennent engourdis - les rouleaux sont trop petits pour vous, ou vice versa, il y a une sensation de liberté du pied ou du talon - ils sont trop gros. Ils doivent être modifiés. Et recommencez. Mais votre patience et votre persévérance seront récompensées dans les prochaines randonnées.

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L'essentiel du roller est la sécurité, quelles sont les règles de base pour rouler en toute sécurité?

En plus des rouleaux, vous devez acheter un ensemble de protection: pour les genoux, les coudes, les poignets. Vous pouvez également utiliser un casque, mais tout le monde ne le porte pas. Vient ensuite l'étude de la technologie. Chaque chute est une erreur, le rouleau a fait quelque chose de mal. Mais apprendre à tomber est également nécessaire pour avoir des conséquences minimes. Tout le monde devrait être sous contrôle. La chose la plus importante est la bonne position et la bonne position des jambes. Le centre du poids doit être déplacé vers l'avant, le corps doit également être légèrement incliné vers l'avant, les genoux doivent être pliés. Le centre du poids ne doit jamais être sur les roues arrière, sauf pour des figures spéciales.

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La capacité de freiner correctement est-elle également un élément de sécurité?

Bien sûr. Il existe de nombreux types de freinage. Le plus simple est le freinage avec un frein standard. Ils sont filmés à l'école de patinage à roulettes. Il peut être utilisé si une personne veut simplement rouler et ne pas apprendre. Mais il vaut mieux passer le temps et apprendre à maîtriser les rouleaux pour se sentir en confiance. Les deux types de freinage principaux et courants sont le T-Stop et le V-Stop. Arrêt en T - un pied se lève de l'asphalte, roule en T en arrière et descend lentement, freinage dur efficace à des vitesses moyennes et élevées sur de courtes distances. V- Stop - rétrécissement des rouleaux devant. Cette façon plus lente de "labourer" le freinage vient du ski. À grande vitesse, ils sont peu pratiques à utiliser, vous ne pouvez que ralentir. Lors de l'utilisation de ce type de freinage, il doit y avoir une distance par rapport à l'objet.Il existe également d'autres types de freinage pour des conditions spécifiques, ils s'adressent dans les descentes, à des vitesses très élevées, lorsqu'il est impossible de freiner brusquement et font généralement une sorte de tiges de mouvement.

Il y a un style dans le sport à roulettes comme les toboggans - une série de freins d'une manière inhabituelle, lorsque les jambes se tordent d'une manière ou d'une autre. Mais la fin est toujours la même, un rouleau va droit, l'autre tourne et glisse sur l'asphalte, tandis que l'athlète fait une sorte de silhouette.

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Quel est le plus grand avantage de l'équitation?

Il y a des avantages à tout type et style de conduite. Vous apprenez soigneusement les différents éléments du patinage, augmentant progressivement leur complexité. Tout doit être abordé avec sagesse et ne pas faire ce qui peut entraîner des blessures. En roller, tous les muscles travaillent, car il s'agit d'un analogue direct de la course à pied, seule la charge est répartie plus uniformément et en douceur. Jambes, bras, torse, abdos, articulations des jambes - tout est impliqué. De plus, le patinage est un exercice aérobie associé à une consommation élevée d'oxygène et à une saturation musculaire. C'est une charge harmonieuse sur le corps.

Parmi les avantages psychologiques, ce sont les sports de patinage à roulettes - des loisirs qui favorisent la relaxation émotionnelle. Ce sont des voyages, quand on a déjà appris à bien se déplacer en ville, des parcs, de nouvelles connaissances, qui agrandissent le cercle de communication. C'est un extrême léger, avec une montée d'adrénaline, mais sans fanatisme ni essais mettant la vie en danger. Une personne qui est devenue sur patins à roulettes apprend toujours quelque chose de nouveau sur elle-même, ce qui contribue à de nouvelles opportunités dans la vie.

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Y a-t-il une limite d'âge pour le roller?

L'âge optimal pour apprendre à conduire est de 5 à 7 ans. Mais le problème est que nous avons encore peu de rollers pour enfants de haute qualité, en plus, la jambe des enfants grandit rapidement ... Par conséquent, ils achètent des "hochets", sur lesquels il est difficile d'apprendre même la technique de conduite la plus primitive, vous pouvez simplement rouler comme elle sort. S'il y a des désirs, il n'y a pas de frontières séculaires, mais les personnes âgées doivent accorder plus d'attention à la préparation du ski, au renforcement des muscles et des articulations et à l'équilibre.