Effets secondaires des protéines - Avantages et inconvénients des protéines sur le corps et les muscles

Il est bien connu que les mélanges de protéines hautement concentrés ne peuvent pas nuire à l'organisme, mais cela n'est vrai que si l'utilisation de protéines ne dépasse pas les normes établies. En d'autres termes, dans tout ce que vous devez savoir quand vous arrêter, sinon même le produit le plus inoffensif et, de plus, le plus utile est capable de causer certains dommages au corps. Dans cet article, nous examinerons si les protéines peuvent être nocives. Les effets secondaires des protéines dus à une consommation excessive seront décrits par grade afin qu'il soit plus pratique pour le lecteur de naviguer et de trouver exactement le type de concentré de protéines le plus proche de lui.

Protéine: l'effet de manger

Commençons par une description simple de l'effet de tout type de protéine sur le corps humain, qui comprend les étapes suivantes.

  1. Les protéines pénètrent dans l'estomac, où elles subissent une sorte d'étape de traitement primaire, se décomposant en constituants protéiques les plus simples.
  2. Se déplaçant vers l'intestin, les molécules de protéines réagissent avec divers composants, libérant les acides aminés qu'ils contiennent de diverses directions et actions. Certains d'entre eux stimulent la thyroïde, d'autres le foie, et d'autres encore agissent comme des capsules énergétiques pour les muscles, etc.
  3. Les acides aminés sont distribués dans tout le corps pour favoriser la croissance et le développement musculaire en stimulant notamment la production de certaines hormones.

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C'est à peu près à quoi ressemble le processus d'assimilation de tout type de protéine et il ne diffère que par la vitesse et la composition des composants du produit initial, dont nous parlerons plus tard.

Protéine: effets secondaires et actions de différentes souches

  • protéine d'oeuf - est considérée comme la qualité protéique idéale, car elle a un taux d'absorption optimal et un niveau élevé de saturation en acides aminés. Cependant, avec une utilisation excessive de celui-ci, la glande thyroïde peut légèrement souffrir et, par conséquent, le fond hormonal dans le corps changera. Cependant, cela ne peut se produire que si les protéines sont consommées à raison de 200 à 300 grammes par jour par jour et pendant une longue période, et le problème ne nécessite pas de traitement médicamenteux, car le corps se rétablira de lui-même en 2-3 semaines. Cependant, pour un athlète professionnel, ces 2-3 semaines peuvent signifier des mois ou une année entière d'entraînement intense à l'égout;
  • protéines de lait - en fait, elles sont dangereuses uniquement parce qu'elles contiennent du lactose, que le corps de l'athlète peut tout simplement ne pas absorber. Des problèmes similaires se rencontrent chez une personne sur cinq qui consomme des protéines de lait. À l'avenir, tout dépendra de la réponse du corps au lactose.
  1. Ou il n'est tout simplement pas absorbé, ce qui rend inutile l'utilisation de protéines de lait.
  2. Ou il est partiellement absorbé, provoquant des troubles intestinaux et d'autres conséquences désagréables.
  3. Ou cela provoque une réaction allergique, ce qui est extrêmement rare.

  • protéine de caséine - peut être nocive en raison de la composition de ses composants, qui, comme dans le cas des protéines du lait, peut entraîner des troubles du système digestif;
  • protéine de soja - connue pour son effet négatif sur les niveaux de testostérone dans le corps masculin, réduisant l'efficacité des processus anabolisants. Cependant, il est totalement sans danger pour les femmes;
  • protéines complexes - si vous rencontrez des problèmes avec l'un des types de protéines ci-dessus, avant d'acheter une protéine complexe, étudiez attentivement sa composition afin qu'elle ne contienne pas le type de protéines pouvant entraîner des problèmes de santé.

En général, à l'exception de l'intolérance individuelle aux composants de la composition protéique, la protéine est totalement sûre, et nous nous répéterons en observant le régime alimentaire et en sachant de toutes les manières qu'aucun problème de santé ne devrait résulter de l'utilisation de portions modérées du concentré protéique.

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